Или худею к Новому году или свободна ,,,похудею и свалю сама

Только персоналка с тренером, я первые две трени сознание теряла… оказалось мало ем но в итоге за месяц минус 5 кг

Поспорьте с кем-нибудь;) на сумму побольше что, например, будете посещать зал 2-3 раза в неделю (снимаете видео, отчёт в прямой эфир). Или найдите компаньона ходить в трен зал или тренера наймите, сразу оплатив ему вперёд на пару месяцев. Первые два месяца самые сложные, потом станет легче себя уговаривать))). Питание можно и постепенно подправить.

Спорт больше не для снижения веса, а чтобы фигура была подтянутая. Мышцы должны работать, чтобы быть в тонусе

Пересмотреть питание

Мужчинам это на раз два три главное начните