러닝이 취미인 분들 주목!! 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️ 러닝할 때 좌우 다리의 힘 정도가 even 하게 뛰고 있어? 러닝 좀 치는 사람들도 은근히 잘 모르는 러닝 관련 상식들 💯 1. 좌우 다리의 힘 차이가 부상의 원인이 될 수 있어!! 대부분의 사람은 한쪽 다리가 다른 쪽보다 강하거나 더 자주 사용하는 경향이 있어. 이 힘의 불균형은 러닝 중 부상으로 이어질 수 있어. 이를 예방하기 위해, 단측 운동(싱글 레그 스쿼트나 런지)를 통해 양쪽 다리의 힘을 균형 있게 맞춰주는 것이 중요해. 2. 러너스 하이(Runner's High)의 과학적 이유 알고 있어? 러너스 하이는 엔돌핀 때문인 줄로만 아는 사람이 많은데, 사실 엔도카나비노이드라는 화합물이 나오는 거야! 이 물질은 뇌에서 나오는 신경전달물질로, 기분을 진정시키고 '행복감'을 증진시키는 데 중요한 역할을 해! 스트레스 받을 때 러닝하면 진정되고 행복해지는 과학적인 이유인 거지! 알고 뛰면 더 좋은 러닝 지식 더보기