從巔峰103多公斤 體脂肪33%慢慢下來 一開始飲食控制 現在保持現在練三休一 今天重訓的第11天 看數值一直在改變 真的蠻有成就感的 每天兩顆蛋喝2000水 400豆漿700黑咖啡 中午三菜一肉晚餐稍微吃 希望年底可以至少90公斤以下