Ti capisco😔 chi non soffre di questa problematica non può capire il disagio Io sono stitica cronica ma finalmente ho trovato un po’ di sollievo Ti dico cosa mi aiuta, oltre ad alimentazione ricca di fibre (semi di chia kiwi kefir e prugne per me sono una manna dal cielo), movimento fisico costante e corretta idratazione (almeno 2 l al giorno) A me ha aiutato tanto introdurre dei probiotici specifici( sto prendendo due integratori che mi aiutano molto)