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串文鏈結2024-11-03 01:13
由平時廢青10:00一餐，四五點就晚餐 就做gym
變成而家一日三餐 7 12 6
完全唔識控制個份量，然後仲係好唔穩定，好似餓一餐飽一餐 搞到反而好容易失控
因為太少量又唔得，全日時間咁長有時候又要體力勞動行行企企咁。
變相而家早餐主要食大量蛋白質，中午主食菜，夜晚食一碗澱粉再加菜啊肉啊
但我呢排照鏡覺得自己好似肥咗咁
返咗工之後飲食方面完全都未調整到，勁驚自己會肥，因為比平時嘅食量多左 ，以前一日兩餐而家變成三餐，好容易爆卡路里，完全唔知點改

唔知點搞呀救命 
搞到而家成日想食零食，每日同心入面嘅魔鬼戰鬥
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Happysohard
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