За последний месяц я отказалась от мучного, пью 2 литра воды в день, высыпаюсь. Никакого алкоголя и кофеина, домашние тренировки и йога. Сбросила 4 кг и увеличила мышечную массу. P.S.: понятия не имею, кто это написал, но я так горжусь этой женщиной, что решила опубликовать у себя! текст украла! 😬