看到大家在聊宵夜怎麼吃 感覺很微妙 就想跟大家分享 我戒宵夜快五六年了 沒怎麼吃過，一年內有吃過的日子一隻手數的出來 慣性脹氣型腸胃睡覺4小時沒有空腹根本不能睡，吃了東西起床才是惡夢的開始，胃脹想吐水腫不說，整個肚子看起來懷孕五個月 身體的主人不是我，是腸胃 聽話之後168飲食幾乎是我的日常，睡前空服肚子餓入睡是100%最安全的選擇，起床腸胃空腹微餓的感覺是我最穩定的習慣，什麼宵夜豆漿泡麵門都沒有，好像生活跟吃的樂趣沒什麼關聯，吃的也乾淨，出去玩還是會亂吃燒烤炸物，但基本上一般平日來講，精緻澱粉糖飲餅乾便當一律不碰，清淡飲食多肉菜是我的日常，為了可以瘦，但更多是為了我的腸胃舒服一點 但是呢！其實我也沒瘦多少，甚至沒有 170/60的狀態下還是偏胖，體脂高，還是需要健身輔助，目前希望目標是50，配合健身嘗試看看 但還是有時候會崩潰一下那些吃著宵夜瘦巴巴的美女，感覺一樣是人，卻是完全不同的人生，好羨慕，我也好想半夜的時候嘴饞吃一包泡麵然後舒服的起床，做夢都會笑吧🥲