前一陣子換了工作後開始低潮期 甚至低潮到情緒崩潰 前任提出分手 不能接受這樣子的我 在那之後發現 其實一直都沒好好關注自己的需求 如果可以的話 靜下心來 問問自己這些焦慮 煩躁 不開心來源自哪裡 察覺到這些情緒時 告訴自己 我發現你了 允許自己可以有這些情緒 然後讓他們自己慢慢溜走 一開始會很難 多練習幾次 會好很多