我曾在身心靈課程中被瘋狂PUA， 後來寫成一篇文，還小小爆過一陣子😂 所以今天不談課程…… ​ 關於尼克與展瑞的對話， 倒是有些「課程之外」的觀察： ​ 🌿我感覺：尼克和展瑞都很真誠 ​ 🌿尼克提到團員的改變： • 以前：展榮、展瑞很尖酸苛薄 ➝ 讓尼克內心有創傷 ​ • 後來：展榮、展瑞改變了，不再尖酸苛薄 ➝尼克覺得很假，你們以前不是這麼正面的人 ​ 這裡我有點疑惑： ➝不改變會傷人，改變了又覺得假…… ➝那，尼克希望團員怎麼做呢？ ​ 🌿尼克提到： 同一件事（關係起衝突），石頭以前會幹醮靠北 後來石頭會說：「我知道我們有這樣一個狀態」 ​ 石頭用的心智技巧──「正念」， 並不是一種「話術」，科學證實它很有效！ ​ • 正念技巧： ➝ 將自己變成觀察者，觀察自己的情緒與狀態 ➝ 不評價：不正面也不負面，只是「覺知」 所以石頭不再抱怨，而是中性地說「我知道有狀況…」 ​ • 腦科學研究證實： 正念能調節情緒、緩解壓力、增強心理韌性。 ​ • 越來越多學校和企業引入正念訓練， 來提升效率和身心健康！ ​ ※ 1/2