【今日進食1499kcal】 謝謝天 謝謝自己 今日首次成功阻止自己暴食。 趕完篇文、睡眠不足，又奔波左半日嘅我， 補完習嗰刻開始，我又比食物充滿咗思緒，我好想食麵包甜品yogurt鹹甜交替咁瘋狂食嘢。 一口氣喺商場行勻所有麵包舖瘋狂掃貨 … 已經有「今日又要binge㗎啦」嘅覺悟嘅我 返屋企即刻開始拆零食食： bagel chip, yogurt, 藍莓, 士多啤梨凍乾, 杏仁朱古力… (~780kcal) 我忽然自覺地停低。 今晚係我呢兩年嚟，第一次binge期間覺得飽/唔想再食嘢，我比自己嚇親 攞住圖2咁多麵包返到hall，我一路望住袋包，一路對完全唔被佢哋衝昏頭腦嘅自己感到震驚 返到去，我」冷靜地將麵包分袋保存做早餐、紀錄今日攝入：啱啱好1500卡—好滿足，好舒服，唔想嘔。 好記得上年嘅生日願望係可以同食物做好朋友 學識好好食飯 今日仲有半個月生日 我會努力喺生日前實戰自己願望的^^