러닝 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️러너분들 보강훈련 따로 해주는거 있으신가요? 제 개인적으로는 과체중 런린이라.. 무릎, 발목 부상 방지를 위해서 불가리안 스플릿 스쿼트랑 줄넘기 2단뛰기를 병행중인데.. 무릎 통증, 발목 통증이 사라지고 둔근 근력도 많이 좋아진걸 느껴요. 혹시 다른 효과 좋은 보강 운동도 추천해주실 수 있을까요?