2024-11-04 11:06
스친들은 어때?
난 힘든 운동하고 나면 바로 다음날보다
그 다음 날, 즉 운동하고 이틀 뒤에
근육통이 더 심하더라고.
오늘은 기분 좋은 근육통을 즐기며 보냈는데
내일은 어떨지ㅋㅋ 내일 아침이 두려워ㅋㅋ
그래서 좀전에 스치니들 따라서 나도 회복런을 해보았어. 그게 좀 도움이 되겠지?
🤔 근데 난 왜 어제나 오늘이나 심박에 큰
차이가 없는 거냐 ㅎㅎ
⏺️ Recovery Run
고강도 운동이나 장거리 달리기 후,
근육과 몸의 회복을 위해 실시하는
낮은 강도의 달리기
천천히, 낮은 강도로 달리며, 심박수를
평소보다 낮게 유지하여 근육의 피로를
풀어주는 것이 목적