僕のフルマラソン練習4 ペース走について 練習方法で8割練習で強くなると聞いた事もあるはずだしやってる人も僕の周りにいます インターバルでもペース走でもぶっ倒れるまでMAXでやるのではなく全力を出し切らない練習 でも勘違いして欲しくないのは出し切った事もないくせに8割のまま練習しても速くはなりませんて事 例えばサブスリーを目指してるのに4分20とか30秒とかでしか20kmとか30kmとかのペース走しかしないとかこれじゃサブスリーできません フルマラソンでPBを目指すのであれば30kmまではレースペースでやってください 僕の考えは練習で30kmもレースペースで走れないのに残り12kmを耐えれる訳がないんです 本番は予想以上の力がでるとかそんなレースで ㌔10秒も20秒も上がる人なんていたとしたらみんなPB連発でしょ？ 正確に言うと目標のレースペースに対しての練習が8割でこなせるようになるのが正解 これが練習の秘訣です