😅賡班同學同共Recovery Week的周末 0700跑馬地集合後 😀吓30km…好啦同組同學話5；30就試試跟上車啦🤦🏽‍♂️果然…上了賊船，頭9km 5:33去到4:42。之後去到20k都未見番4:30，最後10km先真•recovery 4:38 > 5:04😅 🤣我終於明白原來Recovery Week係指LSD中的最後幾km～ 😊今日最大收穫一來係同學互相推動外，最正就係長課都有相，😊Thx _spoon___ 📸 圖6-7 原來舊石大有來頭 叫 “大石鼓” #賡班 #飯叔叔 #跑馬地長課 #跑了就懂 #跑步最緊要有相 #我都可以放20張相 🤭