240914 減敏訓練 7/100 花了一整天看自由潛水的比賽影片，看了幾次後發現，選手在下潛過程中是否放鬆，能直接影響他們是否達到目標深度，這也讓我反思自己下潛時總是身體僵硬&緊張，難怪很快就衝上來🫠 本身是容易情緒共感的人，看 Alexey Molchanov 的影片意外地減敏，透過影片的情緒渲染，感受Alexey放鬆、自在、專注於自身的狀態。 影片的音樂，再配上解說員的「Ok, Let's Go Alexey」，真的讓人有種跟隨 Alexey 一起探索，隨著他的節奏慢慢下沉，又慢慢上升的放鬆之旅。 https://youtu.be/ysjc5Hz6p3k?si=XPJmSaDx5Z8XZrCP 自由潛水