Đừng tính calories làm gì, muốn giảm mỡ nhanh hãy ăn chế độ giàu chất béo. Theo nghiên cứu thì trong mấy phút đầu tập luyện, những người chế độ ăn giàu tinh bột sẽ đốt năng lượng từ tinh bột nhiều hơn và chỉ khi họ mệt hẳn thì mới bắt đầu đốt nhiều mỡ. Còn với chế độ high-fat thì mỡ sẽ được sử dụng làm năng lượng khi luyện tập hơn.