Ngày 81: Rest day Ngày 82/90 ngày lấy 6 múi của một nữ PT(12/10) Chọn môn thể thao phù hợp mục tiêu của bạn 1/ Muốn thay đổi hình thể => tập kháng lực/ gym/ tạ 2/ Muốn khoẻ hơn => sức khoẻ tim mạch => Cardio 3/ Muốn dẻo dai hơn => Yoga/ Pilates 4/ Muốn Nhanh hơn => Võ thuật … gymthreads