INFJ 的內耗 1. 靠自己 + 怕麻煩別人 INFJ習慣自己承擔責任，哪怕小問題只需要一句話就能解決，他們也不願求助，擔心打擾他人或欠人情。這種獨立讓他們承受壓力，但要明白學會尋求幫助也是成長的一部分。 2. 過於敏感 + 在意他人眼光 INFJ在與人互動時，容易放大他人的言行，無意的評論或眼神都可能讓他們反覆思考。他們對他人反應特別敏感，這樣的自我懷疑會帶來心理負擔，接受自己的感受能讓他們更自在。 3. 完美主義 + 拖延症 INFJ喜歡制定計劃，但面對不確定性時，常因害怕不完美而停滯不前。雖然有時在最後一刻才完成任務，要知道每一步努力都是值得的，接受不完美也是成長的一部分。 4. 道德感強 + 過度自省 INFJ有強烈的道德感，常因在乎他人感受而忽視自己的需求。他們希望自己能問心無愧，但過度自省可能引發焦慮。學會給自己空間，接受自己的感受，有助於減輕內心的衝突。