15年ぶりに仕事を始めてちょうど3ヶ月。毎日座りっぱなしで、極端に体力が落ちている。40代でフルタイムデスクワーカーの皆さんはどのように体力を維持していますか？おすすめのエクササイズや、日々のスケジュールにどうエクササイズを組み込んでいるか、よかったら教えてください！