지난주 건강검진을 받았는데 위에 약 1cm가량의 궤양이 생겼대. 작년 검진때는 위염이었는데 1년만에 위궤양으로 발전했어.. 항상 콜라와 커피와 에너지음료.. 그리고 중국요리를 달고 살았는데 식생활의 개선이 필요한 시기구나 싶더라.. 식사에는 무조건 고기! 었는데, 점심식사는 일해야 하니까 그냥저냥 먹는다지만 저녁식사 만이라도 조금씩 바꿔보려해. 3일간 저녁식사는 바나나 1개+두부 1모에 오리엔탈 소스+양배추 샐러드 약간.. 먹고있고 이렇게 먹어도 포만감이 어마어마하다는걸 체험하고있어. 근데 매번 이렇게 먹으면 금방 질릴 것 같은데, 가볍게 먹는 저녁식단 또 뭐가 있을까?