請問確定全身的結構都沒問題嗎？ 有試過全身整復嗎？ 我前一陣子也是類似困擾，後來調整後，搭配自己每天認真伸展+睡前瑜伽，現在困擾感降低很多。

如果在新北可以找我們放鬆試試

要配合中藥藥氣疏通，硬拉只會縮回去

單純梨狀肌症候群拉筋就會好

找埔里黃師父看看👌

請找對老師練瑜伽還有肌力，持之以恆可以改善，復健按摩只短暫有效

前陣子的經驗分享 建議直接去找自費物理治療 也許一次要花一兩千感覺好像很多 但搞不好一次就可以讓你解決一半以上的問題 而且後續還知道可以怎麼舒緩鍛鍊 比在那裡花很多時間自我摸索 然後還可能根本沒解決問題的好 多年前我也曾經每天復健科報到 連續半年..... 結果還是物理治療解決問題

真心建議，你可以先放鬆軟組織！如果放鬆了改善有限，再判斷其他的因素。

謝謝分享

會不會是椎間盤突出？ 我就是拉傷一直以為是梨狀肌問題，兩三個月都不好。去照磁力共震發現是椎間盤突出。