上班日的早餐， 都吃茶葉蛋+無糖豆漿。 午餐， 只吃7-11的生菜沙拉。 晚餐， 隨意吃，但盡量不炸物。 放假，就是放縱日。 通常只吃早午餐、晚餐兩餐。 運動的話，通常都在家跑超慢跑、做一些動作運動，偶爾同事有約才會去打籃球。 至於苦瓜胜肽，也沒有很認真在吃，因為鬧鐘響了我就把它關掉，接著忙別的事情，就會忘了。 這樣的狀態，持續好幾個月了，體重並沒有下降很多。我也沒有注意體脂的變化。但確實，自己會感受到狀態在改變。 但回診時，醫生還疑惑，這是妳的報告嗎？因為血糖的數值變漂亮了。 這是最讓我感到開心的事。 覺得很有成就感。 雖然還是胖，體重沒有下降很多，不過，胖得健康還是很重要的吧😅