每天伏地挺身100下Day2 到我50kg. 好第10天手可能就廢了

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2024-10-15 10:19

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4 小時內	王宥鈞 12ksskz	有蝴蝶振翅嗎？
7 小時內	靠北又失言 aaa0928000	要降體重建議每天跑步30分鐘，這個會比較有效，可以的話油炸類跟澱粉類的食物少吃
21 小時內	Wu Pay wu.pay.9	我在還沒去健身房的時候！就是每天只做伏地挺身100下和仰臥起坐100下！不得不說！很有效果！
一天內	番吉娃娃🍠🐕 sml_zj.220529	伏地挺身的話建議最好搭配引體不然如果只練胸不練背會造成肌肉失衡