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舉手🙋‍♀️ 我也是高雄媽咪👩 我兩胎生產後我都是用「運動按的方式 放鬆緊繃的肌肉，解決我腰酸延伸到腿部的不舒服 加上按摩師教我的正確的姿態，訓練正確的肌肉用力 腰酸的問題跟骨盆有感變小 因為我懷孕時我聽我的婦產科醫生說千萬別亂喬骨盆可能會增加受傷的風險，特別是骨骼、椎間盤或脊椎的損傷。 所以我選擇一個比較溫和的方式 提供給妳參考 我是去 @wour_studio_1215 做運動按摩

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