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串文鏈結2024-10-15 14:32
硬舉 25kg 6*3
肩推 2.5kg 10*3
練背機 ？*3
剪刀跳、交叉跳、開合跳 各60secs->打槍教練說不喜歡練這個🤣
死蟲式 ？*3
棒式 1分 1分半 1分50
小廢物如我，強度跟次數都教練定，回家紀錄才發現幾乎一片空白🤣
本日訓練難度 🌟🌟，下次叫教練再操一點🥹
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作者
Ming-Chuan Chow
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