Toda la comida fuera de tus calorías engorda. Saludos

Revuelto de atún huevo y queso

Desde mi punto de vista, el deporte es un estilo de vida, no debe uno privarse de darse gustos, sin embargo se pueden aplicar cambios con el paso del tiempo, pero el deporte no es trabajo de meses, es trabajo de años, además de ser físico, es 100% mental

Todo tipo de carbohidratos de absorcion lenta y de bajo indice glucemico a poder ser,para encima sentirte con mas energia ya que te van a dar un flujo de energía mas lineal y mas sostenido que cualquier carbohidrato de alta glucemia no te dara ya que liberan gran cantidad de energía pero la obtienes rapidamemte y es poco duradera,🏋️‍♂️⚡️