スキマ美容で十分self care ❤️ ✔️呼吸を意識 ✔️むくみとり ✔️ストレッチ ちょっとした時に、自分をケアする、そして自分の心と会話する❤️ それが#selflove and #selfcare それがどんなに大切な事か、知ったのは心も身体もボロボロになったときでした。 毎日浅い呼吸をして、何かに追われて過ごす一日。 生活習慣の乱れから体重が今より15キロ増 (ダイエットとではなく生活習慣見直して15減) 私にもそんな時がありました🤯 どうしたら痩せれるんだろう、 どうしたら心は満たされるんだろう どうしたら自信が湧き出てくるんだろうって、❣️ 思っていたからこそ、この#selflovebeauty は欠かせない！ 小さい事から始めてみよ🩷📈 @chisato_ny #心の美容師