Day4 *營養食物的作用* 減肥關鍵之一 ✨攝取有營養食物 ✨ 簡單道理： 一個健康身體絕對來自獲取足夠營養食物， 身體所有系統獲得良好營養後 每個細胞、身體系統工作效率便會更好， 吃過度加工食物或垃圾食物時， 是無法使身體感受到營養的， 稱之為：「隱性飢餓」 且越吃越多，一直無法滿足，困入惡性循環。 反倒是營養的食物， 身體吸收到最好的營養素後， 在相對較少的熱量情況下， 身體開始會通知大腦🧠， 告訴你：「差不多囉！我吃飽了😌」 你便會開始感受到飽足感， 就不會再攝取過多食物或熱量。 極端舉例： 假設你想吃蔬菜水果，但是媽媽每天買鹽酥雞給你吃，吃久了，你會覺得膩、很煩，沒有得到你想吃的，開始沒精神、抗議不想吃; 細胞與身體系統，就如同一直被餵食吃鹽酥雞的你，沒有獲得應有的營養，開始罷工、開始出現毛病，變胖、總覺得不舒服、變醜，直到你開始願意攝取營養食物，知道自己該減肥、重視營養飲食。