Magnézium Biszglicinát, este kell bevenni, lefekvés előtt. Hagyj időt neki, mert nem olyan mint egy altató. De viszont stimulálja az idegkeket , és szépen elalszol. Kb. 2 hét mire a szervezet megszokja ,de kinek hogy. Én már csak ezt szedem és délután már kávét sem fogyasztok. Majdnem át alszom így az egész éjszakát.