Tập thể dục bao nhiêu phút một ngày là đủ? Câu trả lời là 2-3 tiếng cũng đủ, mà 20-30 phút cũng ko thiếu. Có những ngày mình có đủ thời gian mình tập hết sức và tập nhiều bài khác nhau. Có khi trưa wworkout tối xách giày chạy bộ. Có những ngày đến 10h tối mới xong việc mình tập mấy bài vận động nhanh như HIIT để hết sức trong 20phut rồi nghỉ ngơi. Quan trọng với mình là làm thế nào để tập thể dục đều đặn thêm 20-30 năm nữa 😂