koreksiny dong temen2..apakah rdl dan squatku x ini sdh benar formny?utk squat q msh ngaras kecepetan sih😥agk binggung mikir biar pantat gk disquezee🤣karna kmrn2 mesti di squezee

串文

2024-10-18 10:19

讚

回覆

轉發

作者

𝑲𝒆𝒚𝒍𝒂'𝒔 𝒄𝒖𝒑𝒄𝒂𝒌𝒆𝒔
keylas_cupcakes

粉絲

串文

80+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	YAP _nailreb_	Ga ush di squezee kak, rdl sm apalagi squatnya pelan2 ka turunnya
5 小時內	Faryanti f.arya__	Bayangin aja dorong pintu pake bokong kamu..jd yg gerak adalah hip ya..bulan upperbody..upayain supaya ketika tegak tubuh mu align membentuk garis lurus..tp gausah over hip..yg penting netral tegak engga bungkuk nonggeng jg engga
15 小時內	Mind Over Body Project mindoverbodyproject	Slight tips : Pas RDL, berdiri tegak sambil squeeze your glutes. Do it in full ROM. Pas squat, don't drop thru gravitation, but rather control the tempo.