Giảm tinh bột, thêm protein

Trước t giảm 7kg kiểu sáng ra t sẽ đi bộ 4km, vài hôm lười t sẽ đi khoảng 3km, tối thì t đạp xe khoảng 15km, ăn uống vẫn bth chỉ giảm bớt đồ dầu mỡ, nhiều rau với ít tinh bột đi thôi khoảng nửa bát cơm 1 bữa, uống nhiều nước, hoa quả t cũng ăn nhiều luôn mất tầm gần nửa năm

Giảm cân k còn khó nữa

nhịn ăn k giảm đc đâu c, ăn uống điều độ đủ chất đủ bữa nhé