Bạn thử loại này xem, mình cũng bị chứng mất ngủ về đêm giống bạn. Gần đây mình bắt đầu một lộ trình tập ngủ sớm - dậy sớm - đọc sách or học thêm một lĩnh vực mới kết hợp việc chơi thể thao thường xuyên lại và bổ sung các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin... Từ lúc bắt đầu với lộ trình trên thì Mình cũng bắt đầu buôn bỏ các cuộc chơi, mqh ko cần thiết và sau hơn một tháng mình thấy tâm trạng ổn hơn. Mình hy vọng bạn hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc ngủ để không bị phụ thuộc vào nó quá nhiều nè.