有人可以解答皮拉提斯跟重訓一個禮拜的分配嗎我是一個禮拜設定各兩堂（都有請教練的那種）但在想要哪個先、哪個後比較好

2024-10-19 05:07

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25 分鐘內	Buffbaby<3 ningning_lifts	兩個完全不影響~重訓為主皮拉提斯為輔可以把皮拉提斯安排在休息日的時候進行當成一個很棒的active rest day
2 小時內	見美健身 MeetLovely meetlovely_taichung	安排在重訓前可以提高重訓時候的效率哦
6 小時內	陳花花 a01234967	我是重訓4天/星期一二重訓/星期三有氧+皮拉提斯/星期四重訓/星期五有氧/星期六重+boxing/星期日耍廢
8 小時內	Stephanie Kwok princessstepbbbb	最好pilates先佢會做到姿勢糾正同核心連接
8 小時內	chung.pei.shan	我是星期三五重訓星期二皮拉提斯星期四空中瑜伽
13 天內	👽 yhyh9189.__	謝謝大家