Ngày 4 Sáng Nửa củ khoai lang 50g: 45-50 calo Trưa: 480-550 calo Cơm trắng 110g: 140-150 calo 80g thịt ba chỉ: 240-280 calo 1 ly trà sen vàng highlands size s: 100-120 calo Tối: khoảng 71 calo Giá đỗ (30g): khoảng 30 calo Ngò gai (10g): khoảng 2 calo Rau quế (10g): khoảng 2 calo Rau muống (50g): khoảng 12 calo Hoa chuối (50g): khoảng 25 calo Tổng: 596-671 calo