Qual conselho vocês dariam para alguém que está começando a cuidar da saúde agora?

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2024-10-21 00:31

Qual conselho vocês dariam para alguém que está começando a cuidar da saúde agora?

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Jennifer Paula
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一小時內	Álisson Ribeiro aribeiro.train	Tenha paciência e seja consistente!
一小時內	Luis Fernando luisfernandopersonal3p	Não pare, independentemente do que sua cabeça tente te sabotar para parar
3 小時內	Joyce Conceição enjoyc_	Coma 3 frutas e 3 legumes por dia, tome água de acordo com a continha do seu peso, durma de 7 a 9h por dia, se alongue e pratique mobilidade
15 小時內	Personal Felipe Carvalho personal_felipe_carvalho	Crie mini metas de treinos na semana, de quantidade de água por dia, de qualidade de sono... e não se compare com os outros, cada um tem um tempo, tem uma dificuldade. Procure sempre a sua melhor versao, valorizando cada conquista! Por exemplo, essa de tomar a atitude de começar a cuidar da sua saúde!
2 天內	Louise Fernanda louiisefernanda	Começa pelo simples. - Coma comida de verdade - Beba água (2/3Litros) - Faça pelo menos 30min de exercício