Det stämmer att man kan dra på sig lite vätska, detta sker dock inuti muskelcellerna, du kommer alltså inte bli "pluffsig" på något vis. En del kan få ont i magen av kreatin, men då brukar det räcka att man delar upp intaget över dagen och/eller med mer vätska. Kreatin är ett fantastiskt tillskott som jag rekommenderar alla att ta dagligen utan avbrott.

Jag har tagit keratin i omgångar och har inte märkt någon annan biverkning än att jag binder lite mer vätska.