トレーナー、トレーニーの皆さん助けてください 左背中、左手首、左膝関節が全部痛いです 多分何かの種目の時に痛めたと思うんですが、これは整体に行けばいいんでしょうか？マッサージや湿布やインドメタシンでマシになりますか？ 特に背中は僧帽筋上中部が痛くて仰向けと左向きだと痛くて寝れないレベルです。右向きだと寝れます。 恐らく背中はデッドリフトとディップス、手首はリストカールその他諸々蓄積、膝関節はスクワットです。右側はとっても元気です😇