Ходьба должна быть не прерывая и быстрая, минимум час, а лучше с утяжелителями.

А что с ними не так?

Вам нужно включить жировой метаболизм. Я бы посоветовал делал натощак и следить за пульсом. Должен наступить тот момент когда станет тяжело и пульс скакнет. Это значит закончился запас гликогена ну углеводов. Таким образом можете ещё минут 20 позаниматься. На другой день сделайте то же самое и у вас этот момент наступит позже. Такими темпами вы заставите организм все раньше и раньше использовать жир как источник энергии. Важно также следить за пульсом, чтобы не очень высокий был сразу.

Все с ним прекрасно! Просто для худеющих не стоит увлекаться - расход ккал не высокий а аппетит расжигает) когда человек на дефиците легко обожраться после интенсивного кардио 😂