Жүгіріп жүргеніме 5 ай болды Марафон тұрмақ, жартылай марафонға әлі алыс. Піләәәәә, ана “диваннан 21 км жүгіріп шықтым. Оп оңай. Тепм 05:00” дегендерге жаман жыным келеді. Қызғанам, әрине Адамнан жаралғансыңдар ма??? Жаттығу жібермеймін, тренерім бар. жүгіру #бег #қазақшатредс

串文

2024-10-21 16:04

讚

回覆

轉發

作者

Саулентай Талгаткызы
saulentai

粉絲

1,183

串文

67+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

5.92%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
5 小時內	Ozat Qasihanuly ozat.q	Асықпай, жәймен жеткен дұрыс қой. 3 ай дайындалып жартымарафонды 1:52 де өттім. Әлі өкінем, жәймен бастау керек еді. Негізі пульсті 150ден асырмай жүгіру керек, қалғаны дым маңызды емес
13 小時內	ℰ ℛ ℬ ⌾ ℒ erekeee.22	Ең бірінші 10км марафоннан бастаған едім жүгіруді, өкінішке орай қаз уақыт жоқ жүгіретін. Тренировка көктемге қалды, сол кезде марафонға дайындық бастаймын Алла қаласа
14 小時內	Серик Ахметов akhmetov86serik	Ляззат алып үйрену керек, содан кейін результат келеді😉
一天內	ainyr_serik	Молодец, мақсат марафон емес, мақсат 80-ге келгенде қыңсылап, ыңырсып, ырбиып отырмау, денең ескі диван құсап сасып, сықырлап, саудырап тұрмау болса ондай ешқайда асықпай күнделікті тәртіппен жәйлап жүгіріп шыныға беру керек ))