Níveis Otimizados de Ferritina: Impacto na Saúde Mental 🩸🧠 Embora os valores de referência de ferritina variem entre 30-300 ng/mL, níveis abaixo de 50 ng/mL podem estar relacionados a fadiga e apatia em pacientes. Estudos, como Beard et al., 2005, sugerem que otimizar os níveis para 70-100 ng/mL pode melhorar a disposição e o desempenho cognitivo, especialmente em quadros de ansiedade e depressão. Beard, J. L., & Connor, J. R. (2003). Iron status and neural functioning. Annual Review of Nut