Começando a treinar!? Então se liga: ⚡️Alongue todo dia pq músculo encurtado não cresce. ⚡️Tenha um App/Diário de treino pra registrar e acompanhar seu progresso. ⚡️Use pesos moderados até sentir confiança na execução. ⚡️Filme os exercícios e analise sua postura, alinhamento e técnica. ⚡️Faça pequenos desafios (treinar 5x na semana, tazer 3 refeições livres, tomar 💦 todo dia...) De gay pra gay🌈