Вакуум по утрам, как молитва 🧎🙏🏻 Вакуум считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота. Преимущества: ▪ избавление от растянутого живота (его выпадения вперёд), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы; ▪ сужение талии; ▪ лучший контроль абдоминальной области; ▪ способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины; ▪ препятствует опущению внутренних органов (Продолжение 👇🏻)