자연분만.....20일차 말로만 듣던^_^ 재채기 이후... 거실에서 재채기했는데 속옷이랑 바지로 뭐가나와서....화장실가니 깜놀 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 재채기할때 다리 꼰다는이유를 알게된날 하 좀 많이 멘붕이야 스친이들 이거 어떻게해야해?? .....

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2024-10-22 03:51

자연분만.....20일차 말로만 듣던^_^ 재채기 이후... 거실에서 재채기했는데 속옷이랑 바지로 뭐가나와서....화장실가니 깜놀 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 재채기할때 다리 꼰다는이유를 알게된날 하 좀 많이 멘붕이야 스친이들 이거 어떻게해야해?? .....

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우가일_우리가족일상
life_gift_her

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3 小時內	세세들의 엄마 다운◡̈ downy_sese	시간 지나ㅕㄴ 좋아지는데 둘낳고 나니 시간지나도 비슷한듯..
3 小時內	예 랑 yeeee_hazel	시간이 답인거같은데,,,나도 팁잇으면 알려죠,,
6 小時內	기록𖤐 ddodam_ii	시간지나면 좀 나아지는데 그래도 잘 나오더라. 외출시 생리대 필수
8 小時內	l_s_y_a	나는 첫째도, 둘째도 다 자연분만 했는데 다 괜찮았어! 시간이 지나면 괜찮아지는데 불편함이 느껴지면 진료 받아야지ㅜ
8 小時內	♡̆̎ ᴛᴏʀʏ＆ᴄʜᴏʀʏ ♡̆̎ bin5600	시간이....답인데...ㅠㅠ 가끔슬퍼ㅋㅋㅋ마음대로 재채기도못하다니ㅠ
9 小時內	연D yeon.d2	나도.. 팁있으면 알려쥬라… 임신때부터 팬티 5번 갈고 … 패드 무조건 깔고 다녔는데… 슬프다 ㅠ
10 小時內	노수리 Suri Noh surinoh	자분 두번 후 돌 전까지 요실금 진짜 자존감 바닥치고 화도 났었지… 케겔운동 뱃살제거(코어)운동 홈트 꾸준히 몇달 했더니 둘째 18갤인 지금은 괜찮음…
12 小時內	아뜰리에 101 _atelier101_	소변을 힘조절하면서 눠봐. 케겔운동 일부러 챙겨서 하기 어렵길래 난 소변 눌 때마다 속도 조절 하면서 운동했어 ㅋ 좀 웃긴데 하다보면 재밌다??! 하루에 소변 보러 너댓번은 가니까..이왕 가는 김에 짦게라도 운동 ㅋ
15 小時內	다혜_달 lldh_dall	생각보다 많은 분들이 시간이 지나길 바라네ㅠㅠ 케겔운동도 효과가 있구 재채기는 순식간에 큰 힘으로 밀어내는 힘이 가해져서 골반기저근이 늘어나면서 소변이 새는 거라 생각보다 큰 힘이 필요해! 운동 필수ㅠㅠ 케겔운동이 어렵다면 처음에 쿠션 깔고 앉아서 닿는 부분으로 쿠션을 밀고, 쿠션을 들어올린다고 생각하고 연습해봐!! 그리고 다리를 꼰다는거 자체가 다리 안쪽 근육을 쪼으면 연결되서 같이 쪼아진다는거라서 앉아서 다리 사이에 쿠션 넣고 쪼으는 연습도 좋아!! 최대한 쉽게 설명해보려고 해봤는데...🥹 엄마들 화이팅🥰