👉 1. ÁNH SÁNG ĐỦ - HỌC HIỆU QUẢ Nghe hơi hiển nhiên nhưng sự thật là rất nhiều bạn học khuya mà không mở đèn học – chỉ dùng ánh sáng từ laptop! Điều này vừa hại mắt, vừa dễ làm bạn buồn ngủ hơn 😴. Bí kíp là: Mở cửa sổ để đón ánh sáng tự nhiên vào ban ngày – vừa thoáng mát, vừa tỉnh táo 🌞. Sau 45-60 phút học, nghỉ ngơi 5 phút, đứng dậy lấy nước hoặc đơn giản là nhìn ra cửa sổ để thả lỏng đầu óc.