Tem que comer muito, e comer limpo né. Pelo menos 3 4 mil calorias por dia. Compra hipercalórico pra ajudar e claro, treinooooo

Eu sou Esqueleticomorfo, e estou vencendo isso a 2 meses hoje, segue minhas dicas, adapta pra sua realidade e vamos evoluir Foto do meu teste de biotipo: Ectomorfo quase Esqueleticomorfo 😅

Foca no carboidrato (arroz, macarrão, batata), tenta sempre ter refeições de 3 em 3 horas Foi assim que eu consegui 15kg

Boa sorte pra vc, demorei 1 anos pra sair de 74 pra 84😢

Olá, 👩‍⚕️Sou Doutora Rose Ribeiro nutricionista. Estou pronta para ajudar! Chama no pv. (31)98288-8344.

Depende, vc quer engordar limpo ou moda alacaceta ? Em menos de 2 meses eu engordei de 83,84kg pra 98kg :v