正念飲食日記 Day 7 透過飲食和好認識自己的身體 之前看一本書說： 身體允許食物帶著訊息進到身體 與身體對話 所以選好的食物身體會去感受 再反應出來。 昨晚和朋友約去吃火鍋 火鍋店的食材超級新鮮 而且重點是他自助吃有超級多跟菇類和蔬菜做選擇 我的身體對於食材很敏銳 只要新鮮我隔天起床就會覺得很舒暢 今早起床的確覺得身體很舒服 決定蔬食生活後 身體對於有在吃肉那個時候的沉重感減輕很多 吃肉因為會用更多的能量去消化 常常覺得身體很重 雖然必須說我現在沒辦法百分之百的全蔬食 有時候可能還是會吃到 不過越認識食物就知道 其實很多的蛋白質是可以從不同的蔬果裡得到 雖然是不完全蛋白質 但就可以更有意識的讓自己飲食食材多樣化！