당신을 위한 신체 해킹 (episode.8 지식) 황농문 교수의 몰입 이론 으로 집중하는 법 1. 중요한 일을 선정하세요. 2. 10분 타이머를 설정하세요. 3. 딱 한 가지 일에만 집중합니다. 4. 방해 요소를 차단하세요. 5. 집중 시간을 점차 늘리세요. 6. 25분까지 올립니다. 7. 25분이 지나면 5분씩 쉬어주세요. 8. 이 5분은 꼭 쉬어주셔야 합니다. 9. 포모도로 기법을 일상에 활용하세요.