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串文鏈結2024-10-23 06:25
挑戰抖音的自律菜單第一天：
照著做大概撐不到5天吧== 而且後面都在代償，我還太菜了🥲 硬尻只會增加受傷的風險。之後以調整次數跟動作的標準為主比較重要
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今天早上：
➡️跑步3km
➡️伏地挺身100下
➡️捲腹100下
➡️跳繩300下（跳1000下腳會斷掉吧==
希望還有第二天🥲
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作者
曾予揚
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