Hiện tại mình 1m7 / 63kg, da siêu bóng khoẻ và cơ bắp cũng săn chắc. Mình từng tìm hiểu thì hoá ra có 3 cách này đã giúp mình tăng sinh collagen, tăng estrogen và tăng quá trình trao đổi chất: - Tập thể dục đều đặn - Tập thể dục đều đặn Và tập thể dục đều đặn 🤍🌤️👟🍃 #upperday #workout #gymmotivation